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武蔵国分寺公園 ノルディック・ウォーキング教室

2016-11-14 武蔵国分寺公園 ノルディック・ウォーキング教室 1時間 曇り
曇りの月曜日、「初めてのノルディック・ウォーキング教室」に参加しました。公園イベント「公園でスポーツ!」の市報を見て。

公園の銀杏が黄葉して美しい。噴水が心地よい。

ノルディックの歩き方には2種類ある
・ディフェンシブスタイル(ジャパニーズスタイル)
・アグレッシブスタイル(ヨーロッパスタイル)

今回はディフェンシブスタイルでとのこと。

アグレッシブスタイルは経験があるけれど、ディフェンシブスタイルは、文字通り「初めての」です。

インストラクターは順を追って説明してくれました。

準備運動ののち、30分間管理事務所前で往復しながら練習し、最後に一周500mのトラックを2周して終了。

<3434>
<3437>


<3438>

写真は、クリックすると大きく見られます。


整理運動が不足・・・

追記に誘導

(動画あり)

そして、帰宅してから腕が痛い。


場所は→国分寺にて 都立武蔵国分寺公園




自分としてはアグレッシブスタイルのほうが合理的(腕を前進のために使える)で無理ない動きに思えるのだけれど。

テーマ : 関東地方
ジャンル : 地域情報

tag : 武蔵国分寺公園 ノルディック・ウォーキング教室 銀杏

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夏は軽井沢、他の季節は国分寺市に住んでいます。
歩くのが大好き。
雨が降れば、本を読み、パンを焼き、ピアノを弾きます。

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