軽井沢町 ノルディック・ウォーキング教室

2014-08-20 軽井沢町 ノルディック・ウォーキング教室 2時間 晴れ
ノルディック・ウォーキング教室に参加しました。うさぎさんと2人で。2回目です。浅間ふれあい公園1000m林道コース。ポールを無料で貸してくれます。

準備運動、ポールの扱い方説明、公園内で練習、1000m林道に出て4.5km歩く。日本ノルディックフィットネス協会ベーシックインストラクタが講師です。

ほとんど秋の空、高くて青い。

クマが出た、そして猪の親子がいるのでコースを変えるとのこと。

ポールを使うと速く歩け、ひざに負担がかからない。自己流ではわからないところが、説明される。でも、できない。できないので面白い。ポールの長さ、力の入れ具合、力の抜き具合、姿勢、呼吸、歩幅。

そんなに必死でなるのではなく、楽しめるといいなと思う。

浅間ふれあい公園
<7762>

教室
<7765>


浅間山
<7766>

写真は、クリックすると大きく見られます。


公園は→こちら

歩数 6700歩

前回はこもれびの里で食堂のボランティアをしていた人に会った。今回は軽井沢絵画倶楽部の人に会う。少しずつ知り合いが増えていく。だいたいは熟年。

帰宅して、歩き方がノルディック風になってしまい、笑いあう。

テーマ : 中部地方
ジャンル : 地域情報

tag : 軽井沢町 保健センター

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夏は軽井沢、他の季節は国分寺市に住んでいます。
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