ノルディック・ウォーキング教室 軽井沢町

2014-07-25 ノルディック・ウォーキング教室 軽井沢町 1時間45分 晴れ
軽井沢町が住民のために開催しているノルディック・ウォーキング教室に行ってきました。初めてです。前回は雨で中止。3回連続中止だった由。参加者15,6名?

青い夏の空です。浅間山は雲を被っています。日差しが強いです。爽やかな風が吹いています。

ポールを使ってのストレッチは木陰で。
ポールの持ち方、使い方の練習は芝生の上で。公園内を半周。

公園を出て林道の中を歩く。

4㎞とのこと。暑いので短めに。

公園に戻ってポールを使ったクールダウン。

ポールの長さは「前に習え」をした時の高さ。
ポールは握りしめないで、親指、人差し指、中指で軽く持つ。力を籠めずに手を振る。後ろに少しだけ押す。分からなくなったら、ぶらぶらと前後に手を振ってみる。これがステップ1。大股に歩く? これがステップ2。ポールを少し前につく、これがステップ3.上り坂を歩くとタイミングをつかみやすい。

思っていたのと大分異なる扱いでありました。ただ無心に手を振る。

次回予約をしました。少なくとも3回は頑張ってみようと思います。

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写真は、クリックすると大きく見られます。


浅間ふれあい公園は→こちら

帰宅してから筋肉痛。

推定歩数 7000歩

テーマ : 長野県の自然
ジャンル : 地域情報

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夏は軽井沢、他の季節は国分寺市に住んでいます。
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